5 Tips Sehat Untuk Siap Hadapi Era New Normal

CGV Cinemas - Setelah dua bulan lebih menerapkan anjuran stay at home, pemerintah akhirnya mulai memberlakukan fase new normal. Adapun fase new normal sendiri merupakan fase dimana masyarakat akan hidup berdampingan dengan virus hingga ditemukannya vaksin COVID-19.

Memasuki fase new normal tentunya menuntut kita untuk selalu hidup sehat dan bersih. Selain mengikuti protocol kesehatan seperti cuci tangan, pakai masker, dan jaga jarak, kita juga harus menjaga daya tahan tubuhnya masing-masing.

Pada artikel kali ini, CGV akan membahas tentang 5 tips yang bisa kamu ikuti agar tetap sehat dan siap untuk menghadapi era new normal. Penasaran? Yuk simak artikel selengkapnya berikut ini!


1. Jaga Sistem Imun

Imun atau sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan terdepan dari kita untuk melawan segala virus dan bakteri penyebab penyakit. Itulah mengapa kamu perlu menjaga sistem imun yaitu dengan memakan makanan yang bergizi seimbang. Kamu bisa mulai dengan mempertahankan diet seimbang dan menghindari makanan yang kaya akan pengawet atau gula.

Jangan terlalu sering memakan menu instan dan perbanyak sayuran serta buah-buahan yang memiliki banyak vitamin dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

2. Terapkan Pola Hidup Sehat

Selain mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, kamu juga perlu menerapkan pola hidup yang sehat untuk menghadapi era new normal. Istirahat yang cukup dan tidak sering begadang, dapat menjadi cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, stop merokok dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat menjadi pola hidup baru untuk siap menghadapi era new normal.

3. Konsumsi Vitamin dan Suplemen

Vitamin dan mineral merupakan kunci lain untuk hidup sehat. Tanpa vitamin, sistem kekebalan tubuh tentu tidak akan berfungsi dengan baik. Sumber vitamin terbaik adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Oleh karena itu, kamu bisa dapatkan nutrisi dari makanan segar dan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi multivitamin sebagai pelengkap.

4. Jaga Kebersihan

Menjaga kebersihan sangat lah penting dalam menjalani kehidupan new normal. Selain dengan rajin mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah beraktivitas, pastikan juga kebersihan lingkungan rumah kamu terjaga. Jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah dengan cairan desinfektan. Selain itu, pastikan kamu untuk selalu membawa hand sanitizer kemanapun kamu pergi.

5. Olahraga Secara Teratur

Memasuki fase new normal tentu memberi rasa cemas tersendiri untuk beberapa orang. Agar terhindar dari stress yang berlebih, lakukanlah olahraga ringan sekitar 20 hingga 30 menit per hari. Kamu bisa lakukan olahraga seperti yoga, jogging, atau bersepeda. Selain bisa mengurangi stress, olahraga juga bisa menstabilkan sistem kekebalan tubuh.


Nah, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan guna beradaptasi dengan kehidupan new normal. Jika sistem imun kamu terjaga, maka kamu bisa tetap terus sehat dan beraktivitas sehari-hari di tengah era new normal ini. Selain itu, pastikan juga untuk menggunakan masker setiap keluar rumah.